Si parte, con una lenta espirazione, nella posizione del gatto, con la schiena profondamente inarcata e si torna, con una lenta inspirazione, nella posizione della mucca, portando indietro e in alto il bacino e schiacciando in basso la schiena. Si procede per 10 respirazioni. By Larolla
Mobilizzazione: Roll down in posizione seduta
Roll down in posizione seduta. A: posizione di partenza, inspiriamo e ci prepariamo a scendere indietro mentre espiriamo. B: posizione di arrivo, inspiriamo e ci prepariamo a tornare in A espirando. Durante le fasi di espirazione, che sono molto lente, si contrae la muscolatura dell’addome. Si ripete per 10...
Mobilizzare: Roll down in piedi
In piedi, con il supporto della parete o meno, facciamo aderire la nostra colonna ad una parete, appoggiando tutta la schiena, le scapole e la nuca. Le braccia sono in alto.Inspiriamo e molto lentamente facciamo rotolare giù tutta la colonna mentre espiriamo, vertebra dopo vertebra. Stiamo qualche secondo in...
Paesaggio, comunità, relazioni sane: per una “felicità” ancora possibile. Di Larolla
La felicità, come sappiamo, è una condizione privilegiata e transitoria e si presta a molteplici interpretazioni. Spesso, il suo raggiungimento viene identificato con il benessere prettamente materiale e con il successo ostentato. Oggi, ci stiamo finalmente rendendo conto che non è solo questo e, anzi, che può addirittura essere...
Pillole di Filosofia Antistress di Filippo Rolla
Prendersi cura di... La Filosofia Antistress rivaluta la nozione del "prendersi cura di"… e favorisce, in questo senso, la nozione di educare cioè quell’incontro volto a promuovere lo sviluppo equilibrato della persona, guidandola a formare il proprio carattere, le proprie capacità intellettuali, sociali e morali. Simile quell’azione socratica, la maieutica,...
E’ ottobre… ricominciamo a muoverci! di Larolla
Il movimento si configura come un magico strumento per promuovere salute e prevenire patologie. I numerosi benefici si estendono dall'apparato cardiovascolare al sistema muscolo-scheletrico, al metabolismo e alla salute mentale... in tutte le stagioni e a tutte le età. Basta, per partire, anche una semplice passeggiata che ci consente...
Filosofia Antistress – Pillole di Filosofia di Filippo Rolla
La Filosofia Antistress è una pratica per la mente, il corpo e le relazioni ed è una scelta di vita intesa come stile ed esercizio consapevole del vivere in maniera autentica e sincera. La Filosofia Antistress significa aver la possibilità di dialogare con se stessi e con gli altri per...
Il coraggio di osare… di Larolla
“Nel presente si cela sempre quell’ignoto la cui apparizione potrebbe mutare tutto: questo è un pensiero che dà la vertigine ma che consola” Hofmannsthal, Il libro degli amici Meglio rischiare o piuttosto rimanere dove si è? A mio avviso la capacità di osare è la vera, autentica forza...
Summer skin care di Larolla
Obiettivo estate 2025: sensibilizzare all’uso dell’ombrellino da sole L’idea di sensibilizzare le persone all’utilizzo dell’ombrellino da sole nasce dalla considerazione che i raggi UVB – UVA sono, di anno in anno, sempre più aggressivi e dannosi per la salute della nostra pelle. L’esposizione continua e non protetta...
Un “Palco” per la musica dell’anima di Larolla
C’è un luogo, poco fuori dal centro di Prato, dove il silenzio non è inconsistenza, ma respiro. È il bellissimo, verdeggiante convento di San Leonardo al Palco. Lo scorso anno ho avuto la possibilità – anzi, il privilegio – di frequentare lì un corso per l’assistenza spirituale nelle Cure Palliative....