Si parte, con una lenta espirazione, nella posizione del gatto, con la schiena profondamente inarcata e si torna, con una lenta inspirazione, nella posizione della mucca, portando indietro e in alto il bacino e schiacciando in basso la schiena. Si procede per 10 respirazioni. By Larolla
Mobilizzazione: Roll down in posizione seduta
Roll down in posizione seduta. A: posizione di partenza, inspiriamo e ci prepariamo a scendere indietro mentre espiriamo. B: posizione di arrivo, inspiriamo e ci prepariamo a tornare in A espirando. Durante le fasi di espirazione, che sono molto lente, si contrae la muscolatura dell’addome. Si ripete per 10...
Mobilizzare: Roll down in piedi
In piedi, con il supporto della parete o meno, facciamo aderire la nostra colonna ad una parete, appoggiando tutta la schiena, le scapole e la nuca. Le braccia sono in alto.Inspiriamo e molto lentamente facciamo rotolare giù tutta la colonna mentre espiriamo, vertebra dopo vertebra. Stiamo qualche secondo in...
Come il Counseling di Filippo Rolla funziona?
Come il Counseling di Filippo Rolla funziona? 1. Perché è orientato allo scopo Filippo Rolla, Counselor Trainer e dott. in Filosofia, lavora insieme al cliente per stabilire gli obiettivi e risolvere la situazione problematica o il disagio dolente, elaborando e concordando insieme un percorso, cioè un piano di azione, che...
Prendersi cura con Filosofia – una Filosofia Antistress
Socrate per la prima volta, nel mondo greco, pose al centro della sua riflessione e del suo interesse l'uomo, convinto che “di tutte le ricerche la più bella è proprio questa: indagare quale debba essere l'uomo, cosa l'uomo debba fare” (Gorgia 488a). Compito dell'indagine filosofica è occuparsi della conoscenza dell'uomo,...