Questa posizione è la più dinamica perché prevede l’alternanza di braccio avanti e gamba indietro opposti che devono essere ben tesi e simulare il passo del felino. La schiena è piatta, il bacino neutro, il collo in linea con la colonna. Si esegue per…
Si parte, con una lenta espirazione, nella posizione del gatto, con la schiena profondamente inarcata e si torna, con una lenta inspirazione, nella posizione della mucca, portando indietro e in alto il bacino e schiacciando in basso la schiena. Si procede per 10 respirazioni.…
Roll down in posizione seduta. A: posizione di partenza, inspiriamo e ci prepariamo a scendere indietro mentre espiriamo. B: posizione di arrivo, inspiriamo e ci prepariamo a tornare in A espirando. Durante le fasi di espirazione, che sono molto lente, si contrae la muscolatura…
In piedi, con il supporto della parete o meno, facciamo aderire la nostra colonna ad una parete, appoggiando tutta la schiena, le scapole e la nuca. Le braccia sono in alto.Inspiriamo e molto lentamente facciamo rotolare giù tutta la colonna mentre espiriamo, vertebra dopo…
Accogliere – Ascoltare – Accompagnare le persone a scegliere e prendere decisioni in autonomia Una finalità della Filosofia Antistress è quella di dare alla persona l’opportunità di esplorare, svelare e rendere chiari gli schemi di pensiero e di azione per vivere in modo…
Non a caso definisco il Counseling, una Filosofia Antistress cioè un atteggiamento mentale che si realizza nella pratica e trova la sua utilità nell’azione definita dal proprio bisogno, dalla propria motivazione e dal proprio obiettivo. Così la Filosofia Antistress si può definire un “Metodo…
Prendersi cura di… La Filosofia Antistress rivaluta la nozione del “prendersi cura di”… e favorisce, in questo senso, la nozione di educare cioè quell’incontro volto a promuovere lo sviluppo equilibrato della persona, guidandola a formare il proprio carattere, le proprie capacità intellettuali, sociali e morali.…
Il movimento si configura come un magico strumento per promuovere salute e prevenire patologie. I numerosi benefici si estendono dall’apparato cardiovascolare al sistema muscolo-scheletrico, al metabolismo e alla salute mentale… in tutte le stagioni e a tutte le età. Basta, per partire, anche una…
La Filosofia Antistress è una pratica per la mente, il corpo e le relazioni ed è una scelta di vita intesa come stile ed esercizio consapevole del vivere in maniera autentica e sincera. La Filosofia Antistress significa aver la possibilità di dialogare con se stessi…
“Nel presente si cela sempre quell’ignoto la cui apparizione potrebbe mutare tutto: questo è un pensiero che dà la vertigine ma che consola” Hofmannsthal, Il libro degli amici Meglio rischiare o piuttosto rimanere dove si è? A mio avviso la capacità di osare…