In decubito supino, gambe piegate e piedi in linea con le anche, si solleva lentamente e in modo controllato il bacino, stringendo forte glutei e addome. Si tiene la posizione per 5 respirazioni prima di scendere. Si ripete per 5 volte. Si può eseguire…
Questa posizione è la più dinamica perché prevede l’alternanza di braccio avanti e gamba indietro opposti che devono essere ben tesi e simulare il passo del felino. La schiena è piatta, il bacino neutro, il collo in linea con la colonna. Si esegue per…
Si parte, con una lenta espirazione, nella posizione del gatto, con la schiena profondamente inarcata e si torna, con una lenta inspirazione, nella posizione della mucca, portando indietro e in alto il bacino e schiacciando in basso la schiena. Si procede per 10 respirazioni.…
Roll down in posizione seduta. A: posizione di partenza, inspiriamo e ci prepariamo a scendere indietro mentre espiriamo. B: posizione di arrivo, inspiriamo e ci prepariamo a tornare in A espirando. Durante le fasi di espirazione, che sono molto lente, si contrae la muscolatura…
In piedi, con il supporto della parete o meno, facciamo aderire la nostra colonna ad una parete, appoggiando tutta la schiena, le scapole e la nuca. Le braccia sono in alto.Inspiriamo e molto lentamente facciamo rotolare giù tutta la colonna mentre espiriamo, vertebra dopo…
La Filosofia Antistress di Filippo Rolla si basa sull’insegnamento di Socrate orientato a: conoscere te stesso nelle relazioni umane e prendersi cura di sé in rapporto al nostro convivere bene con gli altri. Uno stile di vita ed un atteggiamento mentale che diventano principi nel…
INCONTRO tra FILIPPO ROLLA e ANTONELLA BATTAGLIA Dott. Filippo Rolla laureato in Filosofia e Counselor Trainer Svolgo l’attività di Relazione d’aiuto (Counseling) e mi prendo cura della persona e della sua dignità con l’accoglienza, l’ascolto e l’accompagnamento per una migliore qualità di vita, in tutte…
Come il Counseling di Filippo Rolla funziona? 1. Perché è orientato allo scopo Filippo Rolla, Counselor Trainer e dott. in Filosofia, lavora insieme al cliente per stabilire gli obiettivi e risolvere la situazione problematica o il disagio dolente, elaborando e concordando insieme un percorso, cioè…
Socrate per la prima volta, nel mondo greco, pose al centro della sua riflessione e del suo interesse l’uomo, convinto che “di tutte le ricerche la più bella è proprio questa: indagare quale debba essere l’uomo, cosa l’uomo debba fare” (Gorgia 488a). Compito dell’indagine filosofica…