Ogni percorso di Filosofia Antistress inizia con la scoperta di ciò che le persone desiderano cambiare, rafforzare o migliorare. Un passaggio cruciale di questo sviluppo è l’esplorazione del conflitto che spesso sorge, per mille motivi, tra se stessi e gli obiettivi. Un fatto che può…
Il mio rituale di allenamento per migliorare la funzionalità della zona “core” e l’estetica dell’addome, con la riduzione del punto –vita e la tonificazione della muscolatura addominale si è sviluppato grazie alla conoscenza e alla pratica quotidiana di alcuni esercizi specifici della ginnastica posturale e…
Non c’è salute senza un addome forte e in forma. Esso rappresenta la parte centrale del nostro corpo e racchiude i nostri organi vitali, divenendo il fulcro della nostra energia. La nostra respirazione parte da questa “scatola magica”, delimitata da due diaframmi (toracico e pelvico)…
Avete mai provato a posizionarvi con la parte posteriore del corpo ad una parete o muro? Glutei, scapole e nuca devono aderire alla parete, avendo cura di non inarcare la curva lombare della vostra colonna vertebrale. Ebbene, questo è un vero e proprio esercizio deputato…
La ginnastica ipopressiva è una tecnica di allenamento fisico che si concentra sul rafforzamento dei muscoli profondi dell’addome e del pavimento pelvico, attraverso esercizi che riducono la pressione interna dell’addome. Il termine “ipopressiva” fa riferimento proprio alla riduzione della pressione intra-addominale durante l’esecuzione degli esercizi,…
La giusta postura. Non esiste una postura statica e perfetta. Occorre, invece, porre il focus su come gestire la propria postura nelle attività quotidiane, durante gli sforzi piccoli e grandi che ogni giorno compiamo e nelle interazioni con l’ambiente circostante. Pertanto, occorre porsi l’obiettivo di…
Nel novembre del 1966, durante il loro primo incontro, all’Indica Gallery di Londra, dove si teneva un’esposizione dell’artista giapponese, Yoko Ono lascia un biglietto a John Lennon con su scritta la parola breathe, respira. Da lì in poi, Lennon intraprende un profondo cambiamento che investe…
Come riconoscere certi blocchi emotivi che si presentano e come fare per risolverli? Le competenze e le abilità per riconoscere e risolvere blocchi emotivi in certi contesti o situazioni e ripristinare equilibrio e benessere corporeo: A) Riconoscere e accettare le tue emozioni. In che modo…
Il ruolo del Counselor non è tanto quello di “insegnare” a risolvere i problemi alla persona come se fossero tutti uguali, esempio: fai così e vai sicuro perché io ci sono riuscito e ci riesci anche tu! Il ruolo del Counselor non è tanto quello…
Fragilità, insicurezza e disorientamento? Tutti viviamo questi problemi/ostacoli, ovviamente in maniera differente ed in momenti diversi… Filippo Rolla ha sviluppato il Metodo O.V.E.R., un modello che rappresenta un percorso finalizzato a trovare dei risultati efficaci ed efficienti a qualsiasi tipo di problema e nei diversi…