Partendo dal presupposto che, oggi, alcuni di noi si sentirebbero forse più sicuri nella Savana con i leoni che nella civile Europa pronta per la terza guerra mondiale, si può affermare quanto il concetto di sicurezza, oltre che estremamente ampio, sia anche molto relativo. Personalmente, tendere alla sicurezza piuttosto...

Pillole di Filosofia Antistress  Nella quotidianità delle nostre relazioni familiari o lavorative, siamo in grado di capire e distinguere ciò che è importante da ciò che è urgente per poi decidere che cosa fare in qualsiasi momento? Viviamo in un mondo così veloce ed interconnesso, così pieno di sfide e...

  Anziché camminare in avanti, avete mai pensato di camminare all’indietro? L’attività di retro walking o backward walking apporta numerosi benefici al nostro fisico e alla nostra postura perché migliora l’equilibrio, la flessibilità e la coordinazione. Non solo, ma allena la forza muscolare di piedi e caviglie e riduce il...

La zona “core”, spesso sottovalutata, è, al contrario, il cardine del nostro corpo. Essa è composta da un insieme di muscoli, tra cui i principali sono: trasverso dell’addome, retto dell’addome, obliqui interni ed esterni, ileopsoas, sacro spinale, lunghissimo, diaframma, muscolatura del perineo. I muscoli secondari sono il gran dorsale, il...

Ogni percorso di Filosofia Antistress inizia con la scoperta di ciò che le persone desiderano cambiare, rafforzare o migliorare. Un passaggio cruciale di questo sviluppo è l’esplorazione del conflitto che spesso sorge, per mille motivi, tra se stessi e gli obiettivi. Un fatto che può incidere negativamente sul benessere personale...

Il mio rituale di allenamento per migliorare la funzionalità della zona “core” e l’estetica dell’addome, con la riduzione del punto –vita e la tonificazione della muscolatura addominale si è sviluppato grazie alla conoscenza e alla pratica quotidiana di alcuni esercizi specifici della ginnastica posturale e ipopressiva. L’allenamento, dedicato ad una...

Nel novembre del 1966, durante il loro primo incontro, all’Indica Gallery di Londra, dove si teneva un’esposizione dell’artista giapponese, Yoko Ono lascia un biglietto a John Lennon con su scritta la parola breathe, respira. Da lì in poi, Lennon intraprende un profondo cambiamento che investe la sua sfera professionale e...

Come riconoscere certi blocchi emotivi che si presentano e come fare per risolverli? Le competenze e le abilità per riconoscere e risolvere blocchi emotivi in certi contesti o situazioni e ripristinare equilibrio e benessere corporeo: A) Riconoscere e accettare le tue emozioni. In che modo e come?: inizia a prestar...