Avete mai provato a posizionarvi con la parte posteriore del corpo ad una parete o muro? Glutei, scapole e nuca devono aderire alla parete, avendo cura di non inarcare la curva lombare della vostra colonna vertebrale. Ebbene, questo è un vero e proprio esercizio deputato ad aumentare la flessibilità della...
“Pillole di Salute Fai da Te”. I benefici della ginnastica ipopressiva by Larolla
La ginnastica ipopressiva è una tecnica di allenamento fisico che si concentra sul rafforzamento dei muscoli profondi dell'addome e del pavimento pelvico, attraverso esercizi che riducono la pressione interna dell'addome. Il termine "ipopressiva" fa riferimento proprio alla riduzione della pressione intra-addominale durante l'esecuzione degli esercizi, contrariamente ad altre attività fisiche...
“Pillole di Salute Fai da Te”. Gestire la postura nel quotidiano. by Larolla
La giusta postura. Non esiste una postura statica e perfetta. Occorre, invece, porre il focus su come gestire la propria postura nelle attività quotidiane, durante gli sforzi piccoli e grandi che ogni giorno compiamo e nelle interazioni con l’ambiente circostante. Pertanto, occorre porsi l’obiettivo di individuare posture disfunzionali e, in...
Respira… by Larolla
Nel novembre del 1966, durante il loro primo incontro, all’Indica Gallery di Londra, dove si teneva un’esposizione dell’artista giapponese, Yoko Ono lascia un biglietto a John Lennon con su scritta la parola breathe, respira. Da lì in poi, Lennon intraprende un profondo cambiamento che investe la sua sfera professionale e...
Counseling e Benessere Corporeo
Come riconoscere certi blocchi emotivi che si presentano e come fare per risolverli? Le competenze e le abilità per riconoscere e risolvere blocchi emotivi in certi contesti o situazioni e ripristinare equilibrio e benessere corporeo: A) Riconoscere e accettare le tue emozioni. In che modo e come?: inizia a prestar...
Il ruolo del Counselor non è tanto quello di “insegnare” ma di far “riflettere” – Pillole di Filosofia Antistress
Il ruolo del Counselor non è tanto quello di "insegnare" a risolvere i problemi alla persona come se fossero tutti uguali, esempio: fai così e vai sicuro perché io ci sono riuscito e ci riesci anche tu! Il ruolo del Counselor non è tanto quello di "insegnare" ma di aiutare...
Pillole di Filosofia Antistress – Filippo Rolla
Fragilità, insicurezza e disorientamento? Tutti viviamo questi problemi/ostacoli, ovviamente in maniera differente ed in momenti diversi… Filippo Rolla ha sviluppato il Metodo O.V.E.R., un modello che rappresenta un percorso finalizzato a trovare dei risultati efficaci ed efficienti a qualsiasi tipo di problema e nei diversi contesti che portano ad una...
Pillole di Filosofia Antistress
La Comfort Zone è quel luogo mentale dove siamo sicuri e a nostro agio, senza stress. È il nostro comodo divano e rappresenta una realtà interiore e profonda della nostra vita. Esprime il nostro modo di essere nella vita quotidiana e nello stesso tempo può diventare terreno fertile per una...
SIAF Italia Festival Olistico Diffuso 2024 – II edizione
Filippo Rolla è socio SIAF Italia ed aderisce all'iniziativa del Festival Olistico Diffuso 2024. Svolge attività di Counselor Trainer, dopo una laurea in Filosofia ed un Master in Risorse Umane. Il focus della sua attività si declina in questo modo: "Insieme dal problema alla soluzione per una miglior qualità di...
Relazione d’Aiuto e di Fiducia – pillole di Filosofia Antistress
La relazione d’aiuto è un rapporto che si fonda sulla reciproca fiducia tra il Counselor, un professionista del benessere, e la persona che gli sta di fronte. La relazione d’aiuto e di fiducia è “una relazione del tutto particolare tra il Counselor e la persona che richiede un sostegno/supporto per...