Il Pilates al muro, dopo i cinquant’anni, può rivelarsi un alleato efficace per ritrovare equilibrio, stabilità e forma fisica.

Il muro è fantastico perché rappresenta un supporto che allevia l’impatto sulle articolazioni e offre una maggiore sicurezza di movimento.

Basta ritagliarsi un quarto d’ora al giorno per ritrovare benessere e serenità con semplici esercizi che abbinano la pratica del Pilates alla ginnastica posturale. Una serie di allenamenti al muro finalizzati alla connessione con se stessi (fase di riscaldamento), al rinforzo degli addominali profondi (Core Stability, fase centrale), all’allungamento e rilassamento generale (fase di ripristino) possono davvero migliorare la tua postura, alleggerire la tua figura, regalarti un umore migliore. Nell’articolo seguente, indicherò gli esercizi più funzionali ai nostri obiettivi.

Articolo di Larolla